深吸一口氣,用Netflix最新的原創(chuàng)劇集《Headspace 冥想正念指南》善待你的心靈,開(kāi)始新的一年吧?! “驳稀て盏系峡颇?Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侶,也是廣受全球喜愛(ài)的Headspace冥想應(yīng)用的聯(lián)合創(chuàng)始人。在8集動(dòng)畫(huà)的過(guò)程中,他帶領(lǐng)觀眾了解了冥想背后的好處和科學(xué)。 每集時(shí)長(zhǎng)20分鐘,展示了一種不同的正念技巧,有助于練習(xí)冥想-專(zhuān)注于壓力、睡眠和放手等主題-并在每一章的最后以指導(dǎo)冥想結(jié)束。
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